Autocuidado: corpo, mente e energia

Um texto sobre autocuidado, sobre porque é importante cuidar do corpo, mente e energia.

Começamos pelo corpo.

Como você tem cuidado do seu corpo?

Depois de ter feito o curso Anatomia Intuitiva, um curso de aprofundamento do ThetaHealing, fiquei mais encantada ainda com o nosso corpo, foram 15 dias me trabalhando em cada sistema.

Acontecem tantas reações químicas em cada segundo que se você tivesse consciência ficaria perdidx.

Um universo em você.

Vamos honrar e cuidar dele?

Segue as dicas então:

– Movimente-se: Movimentar o corpo produz hormônios benéficos para a nossa saúde como um todo. Você pode fazer uma aula no youtube de yoga, você pode dançar, você pode se alongar, veja o que te deixa feliz e faça.

– Alimente-se bem: Tudo o que você come vira sangue e vai para dentro de suas células, certo? Que tal dar bons alimentos para seu corpo. Converse com ele, pergunte o que ele precisa nessa refeição. Você pode ouvir a resposta de forma bem clara.

– Beba água: A água limpa, purifica, hidrata, permite que todas as químicas sejam distribuídas pelo seu corpo assim como o alimento.

– Relaxe: Viver com o corpo tenso é um sintoma de excesso de rigidez, seja ela física ou emocional, como se seu corpo estivesse preparado para lutar ou correr. O que te relaxa? Um banho quente, uma boa comida, ler? Experimente

Essas são algumas dicas, me conta aqui nos comentários o que você tem feito para cuidar do seu corpo.

Agora vamos para o autocuidado com a mente

Nossa mente é muito poderosa, ela é capaz de coisas incríveis que nem a ciência sabe ainda como é possível.

Através dela podemos criar estados de ansiedade ou alegria.

Assim como o corpo, precisa de cuidados.

Temos uma capacidade enorme de resolver coisas, se você não der nada a sua mente para ela resolver, ela vai criar.

Dai vem a frase: Mente vazia oficina do diabo.

Nossa mente se alimenta de pensamentos, sentimentos, do vemos e ouvimos, das nossas conversas, de tudo que colocamos a nossa atenção.

Que tipo de alimento você tem oferecido a sua mente?

Segue dicas para cuidar da sua mente:

– Cultive pensamento positivos: Pensamento não positivos vão surgir, mas você não precisa cultivar ele, olhe, observe e deixe ele ir.

– Comece a praticar meditação: Nossa mente precisa de uma pausa, e não precisa começar com 1 hora, você pode começar com um minuto, 1 minuto respirando de forma consciente é muito poderoso, aos poucos você vai se aumentando, sem pressa.

– Faça afirmações positivas: Outra forma de dar foco a nossa mente é fazer afirmações positivas. Uma afirmação por dia, escolha o que quer na sua vida de positivo e afirme.

– Tenha um hobby: ter um hobby mantem nossa mente focada, trás sensação de bem estar e aumenta a nosso nível de satisfação.

– Escreva: Escrever é uma forma de entender o que estamos sentindo, muitas vezes ao escrever sobre algum sentimento vem clareza do que é, sabendo o que é podemos mudar. Você pode escrever uma poesia, música, romance o que também pode ser um hobby.

Essa são algumas dicas, conta aqui nos comentários o que você faz para cuidar da sua mente.

Para finalizar a sequência de autocuidado, vamos para o autocuidado com a nossa energia

Cuidar da nossa energia, além de ter o cuidado com o corpo e a mente, o que já interfere na nossa energia, permite e facilita que tenhamos pensamentos e sentimentos mais positivos.

Os sentimentos são indicadores de como está a nossa energia, mais sentimentos positivos, energia alta, mais sentimentos negativos, energia baixa.

Nossa energia pode ser influenciada pelo ambiente e pelo outro também.

Dicas para cuidar da sua energia:

– Sintonize com frequência mais elevadas: Energia é frequência, tudo é energia, então se você esta em ambientes ou com pessoas de frequência menos elevadas, você terá que usar mais empenho para mandar a sua energia elevada.

– Pratique o cuidado com o corpo e mente: se você ainda não leu os posts anteriores te convido e olhar aqui no feed, cuidando do nosso corpo e mente a nossa energia tem grandes chances de ficar elevada.

– Se conecte com a sua espiritualidade: O que é espiritualidade para você? Se conecte com isso. Não tem forma ou jeito, tem a sua forma e o seu jeito.

– Esteja atenta: Quando estamos atentas com o que pensamos, sentimos e em nossa energia é muito mais fácil e rápido elevar a nossa frequência.

Essas são algumas dicas, conta aqui nos comentários como você cuida da sua energia.

Salve esse texto para se lembrar do quanto é importante a gente cuidar do nosso corpo, mente e energia.

Com carinho, Flávia