Como a ansiedade pode atrapalhar a vida

Antes da gente ver como a ansiedade pode atrapalhar a vida vamos entender o que é ansiedade.

Ansiedade é quando temos expectativas de algo que ainda vai acontecer, seja real ou não, podemos estar ansiosos com a festa de aniversário, uma entrevista de emprego já marcadas ou podemos estar ansiosos por por imaginar que um dia vai acontecer uma entrevista de emprego.

Tudo acontece na mente.

A mente se projeta para o futuro, procurando algo que talvez possa dar errado, para se prevenir e se preparar para o presente.

Então de certa forma é um mecanismo que pode nos ajudar, o problema é quando vivemos apenas com a mente no futuro e não vivemos o presente.

Antigamente não tínhamos tantos estímulos como temos hoje com a tecnologia e redes sociais.

A ansiedade pode dar aquele friosinho na barriga também, quando a gente deseja que a festa chegue logo.

Ela começa a atrapalhar nossa vida quando não dormimos direito e nossas relações são afetadas, quando deixamos de fazer algo que queremos e não conseguimos.

Nosso corpo se prepara para o perigo quando estamos ansiosos, vamos lutar ou fugir, acontece uma descarga de adrenalina e isso aumenta os batimentos cardíacos, pode causar sudorese, dificuldade de respirar.

Se esse é nosso estado predominante com o tempo pode causar doenças mais sérias, desenvolver uma síndrome ou um transtorno.

Muitas pessoas se acostumaram a viver com ansiedade, é como se elas “precisassem dessa substancia” correndo nas veias e podem até criar situações para que isso aconteça.

Grande parte da população ocidental vive nesse estado.

Se você leu esse texto, se identificou e quer mudar, segue algumas dicas:

• Começar a respirar com consciência, tenho um texto que fala como a respiração pode te ajudar.
• Praticar atividades físicas – seja onde for, se puder ser ao ar livre é muito bom, além de aliviar a ansiedade também fortalecemos nosso corpo e liberamos as tensões.
• Ter um hobby – ajuda a relaxar e a deixar a mente focada.
• Meditação – existem muitas meditações guiadas, e também aplicativos para te ajudar, experimente.

Te indico também o livro O poder do agora do Eckhart Tolle, que já fiz resenha aqui no blog, ele me ajudou bastante a entender a mente e a viver mais no presente.

O ThetaHealing pode te ajudar a descobrir as causas da sua ansiedade e muda-lá.

Se quiser conversar mais é só me enviar uma mensagem

Com carinho, Flávia

Praticante de ThetaHealing e Terapeuta Transpessoal